¿CÓMO PROTEGER NUESTRA VISIÓN DE LOS RAYOS UV?
Es probable que hoy solo utilices protector solar para proteger tu piel contra los dañinos rayos ultravioletas, pero tus ojos también necesitan protección contra el sol.
El primer paso para proteger tu visión de estos rayos es llevar gafas de sol con protección UV. Debes tener presente que no todas las gafas funcionan, debes utilizar productos de calidad que impidan el paso de los rayos UV. Las gafas de sol etiquetadas con UV400 ofrecen la mejor protección, ya que bloquean incluso los rayos UV más pequeños. Si es posible, selecciona lentes grandes para proteger tanto tus ojos como sea posible.
Los lentes fotosensibles también son una buena opción ya que absorben los rayos UV-B y UV-A, ofreciendo el máximo de protección. De hecho, la radiación UV-A es lo que causa que el material fotosensible cambie de claro a oscuro.
Pero los lentes de sol no son la única alternativa con la que contamos para proteger nuestros ojos, ahora están disponibles en el mercado lentes oftálmicos (transparentes) con tecnología que permite bloquear los rayos UV hasta 400 nm, medida recomendada por los profesionales de la salud visual.
Recuerda que el 70% de los rayos UV que se reciben durante toda la vida, se absorben antes de los 18 años, por ello, resulta indispensable iniciar la protección desde temprana edad.
Por último, si incluyes dentro de tu dieta hojas verdes y frutas de colores, ricas en vitaminas y antioxidantes, podrás cuidar de forma más completa tu salud visual.
Si aún no estas protegiendo tu vista, es hora de visitar a un optómetra, un profesional de la salud visual altamente capacitado para brindarte la asesoría necesaria. Recuerda que la mejor forma de evitar enfermedades es la prevención.
Los niños también deben protegerse
Todas las personas deben proteger sus ojos de la radiación solar, pero con los niños debemos tener especial atención, ya que sus ojos no están completamente desarrollados y presentan una mayor vulnerabilidad a la exposición de los rayos ultravioleta.
El cristalino antes de los 10 años deja pasar el 75% de los rayos UV, la pupila, es mucho más dilatada por lo que ingresa con mayor facilidad la luz, y el fondo del ojo, que se va pigmentando durante el crecimiento actúa como pantalla protectora, es por ello, que también deberás consultar con tu optómetra el cuidado visual para los menores.
ENFERMEDADES OCULARES PRODUCIDAS POR LOS RAYOS UV
A la hora de estas expuestos al sol, solemos preocuparnos por la protección de la piel, pero dejamos en un segundo plano la protección de nuestros ojos, lo cual, resulta preocupante, pues la luz UV que proviene del sol, suponen una verdadera amenaza para la salud visual.
La constante exposición de la vista al sol puede provocar problemas a corto y mediano plazo, que van desde ojos rojos, dolor, quemaduras hasta patologías más serias como cataratas y pterigión.
A continuación, te describimos algunas de las enfermedades más frecuentes que pueden generarse por la falta de protección ante los rayos UV en todas sus variaciones.
Cataratas: las cataratas, son la principal causa de ceguera en el mundo. Se da cuando se produce un daño en el lente dentro del ojo, conocido como cristalino, afectando de manera progresiva la visión. Se inicia los síntomas incluyen visión borrosa, halos y deslumbramientos en la conducción nocturna. Esta enfermedad es reversible con cirugía.
Pterigión: es un crecimiento anormal de tejido sobre la córnea, que se inflama con facilidad ante la exposición al sol u otros agentes irritantes. Las personas quienes lo desarrollan suelen sentir la presencia de un cuerpo extraño en el ojo, sumado al enrojecimiento del mismo. Cuando este aumenta de tamaño puede dificultar la visión, por lo cual, la cirugía es el único tratamiento.
Pingüeculas:es una mancha o abultamiento de color amarillo en la conjuntiva, cerca de la córnea. Sus principales síntomas son: enrojecimiento de los ojos, sequedad ocular, problemas importantes de la visión, en los casos más graves, cuando el pterigium invade el eje visual. Es más frecuente en personas que reciben gran cantidad de radiación solar y puede aumentar de tamaño en un período de muchos años.
Fotoqueratitis: una sobreexposición intensa al sol puede resultar en una fotoqueratitis, la cual suele progresar de la siguiente forma:la capa epitelial se irrita y se afloja produciéndose una inflamación, la cual, deja como resultado un edema, congestión y punteado de la córnea. Las células epiteliales pueden morir y la agudeza visual puede verse comprometida.
Degeneración macular de la retina: Los rayos UV dañan la capa interior del ojo; por lo general el daño no se siente hasta que el paciente simplemente reporta baja visión. Lo lamentable es que no es irreversible.
Carnosidades en los ojos. Son un tipo de inflamación en el ojo que se hace gruesa progresivamente, convirtiéndose en carnosidades.
Cáncer de párpado: 80% de los cánceres de piel se dan la cara y el cuello, pero de estos uno de cada tres se dan en el párpado.
Retinopatía solar: esta enfermedad se desarrolla después de una exposición intensa y sin protección a la radiación UV.
Es importante recalcar que las enfermedades visuales causadas por los rayos UV son totalmente prevenibles si se actúa a tiempo, por ello, antes de que aparezcan o ante la mínima señal de problemas, debes acudir a un optómetra quien es el especialista de darte un diagnóstico y formas de prevención oportunas.
QUÉ SON LOS RAYOS UV Y CÓMO PROTEGER NUESTRA VISTA DE ELLOS
Los rayos UV forman parte de la energía que viene del sol, es decir, la intensidad de la radiación solar en la Tierra. El nombre ultravioleta está relacionado al rango de la longitud de onda que comienza detrás del espectro visible y que las personas observamos de color violeta. La radiación ultravioleta es la causante de quemaduras y otras lesiones en la piel y en la visión.
Tipos de rayos UV y sus efectos
Los rayos UV-A:son mayormente absorbidos por el cristalino del ojo. Investigadores aseguran que la exposición a ellos puede producir a largo plazo enfermedades como cataratas, daño en la retina, y degeneración de la mácula asociada con la edad. En el caso de la piel, causa envejecimiento y arrugas.
Los rayos UV-B:son responsables por quemaduras y cáncer en la piel, también causan fotoqueratitis, una quemadura dolorosa en los ojos.
Los rayos UV-C:esta es la radiación ultravioleta más dañina, pero es bloqueada por la atmósfera de la tierra.
La potencia de los rayos UV que llega al suelo depende de un número de factores, tales como:
Hora del día: los rayos UV son más potentes entre 10 a.m. y 4 p.m.
Temporada del año: los rayos UV son más potentes durante los meses de la primavera y el verano.
Altitud: más rayos UV llegan al suelo en elevaciones más altas.
Formación nubosa: el efecto de las nubes puede variar, ya que a veces la formación nubosa bloquea a algunos rayos UV del sol y reduce la exposición a rayos UV, mientras que algunos tipos de nubes pueden reflejar los rayos UV y pueden aumentar la exposición a los rayos UV. Lo que es importante saber es que los rayos UV pueden atravesar las nubes, incluso en un día nublado.
Reflejo de las superficies: los rayos UV pueden rebotar en superficies como el agua, la arena, la nieve, el pavimento, o la hierba, lo que lleva a un aumento en la exposición a los rayos UV.
La protección siempre debe ser parte fundamental de tu rutina diaria. Utilizar sombreros y gafas de sol con protección UV, reducen hasta en un 90% la incidencia de la radiación sobre los ojos, sin embargo, recuerda que no todos los anteojos, especialmente los que adquieres en la calle, son capaces de proteger tu visión, por ello, es importante que visites a un optómetra de confianza quien te brindará los productos de la mejor calidad. La mejor manera de evitar enfermedades es la prevención.
MIOPÍA
Es el problema visual con mayor prevalencia en el mundo. Las cifras para el año 2000 habían ascendido en el mundo a 1.450 millones de miopes, en 2016 la cifra llegó a los 2.450 millones, y si esta tendencia persiste, para el año 2050 se proyecta que habrá 4.700 millones de miopes, es decir, más del 60% de la población mundial sufriría miopía.
El ojo tiene una longitud mayor de lo normal. Las imágenes de los objetos lejanos quedan enfocadas en un plano por delante de la retina y estos se ven borrosos. En distancias próximas la visión es buena.
El niño miope ve mal de lejos y se acerca a los objetos para verlos bien, suele entrecerrar los ojos para verlos mejor.
Factores de riesgo de la miopía
• Genéticos.
• Raciales y culturales.
• Ambientales y geográficos.
La miopía es más frecuente después de la edad infantil. Puede ser congénita o adquirida. La primera suele ser elevada, mayor de 5 D y no suele aumentar durante la época del crecimiento. En cambio, la adquirida suele aparecer en la etapa escolar y aumentar después.
El acceso a las nuevas tecnologías se ha extendido a un gran ritmo, incrementando el riesgo en los menores de padecer este tipo de defectos visuales.
Tratamiento
La corrección óptica de la miopía incluye el uso de Lentes Oftálmicos negativos y Lentes de Contacto. Los anteojos suelen ser bien tolerados por los niños. Las lentes de contacto se formulan cuando el menor tiene cierta madurez para poder manipularlos.
Consejos para el buen uso de dispositivos electrónicos:
-Mantener el dispositivo a una distancia media de los ojos de unos 25-30 cm aproximadamente dependiendo del tamaño de la pantalla.
-Evitar mantener muy alto el nivel de iluminación de la pantalla.
-Limitar las horas diarias de uso de las pantallas.
-No es recomendable un estrés alto en el juego.
-Una iluminación adecuada en la habitación ayuda a minimizar el efecto de la pantalla.
Es fundamental que ante cualquier sospecha de dificultad en la visión del niño se acuda al optómetra
HIPERMETROPÍA
Es defecto visual más frecuente de la edad infantil.
Se presenta porque el ojo tiene una longitud menor de lo normal y por esto las imágenes de los objetos lejanos quedan enfocadas por detrás de la retina.
El niño hipermétrope ve bien, pero se cansa con el esfuerzo visual sostenido.
Las manifestaciones clínicas de la hipermetropía dependerán del grado de la misma, puede ser asintomática, en otros casos pueden presentar los siguientes síntomas:
• Ojos enrojecidos después de la lectura o escritura.
• Dolores de cabeza, sobre todo en las regiones frontal y occipital, que tienden a aumentar durante el día y disminuyen al bajar el esfuerzo visual.
• Estrabismo convergente esporádico o permanente.
• Bajo rendimiento escolar.
• Lagrimeo, orzuelos a repetición, fotofobia.
Tratamiento
Incluye el uso de medios ópticos: Lentes Oftálmicos positivos y Lentes de Contacto.
Si el error refractivo es pequeño, no tiene síntomas y la agudeza visual es normal, no se tratará; en caso contrario, se prescribirá corrección óptica con lentes positivas.
En los menores de seis años, cierto grado de hipermetropía es fisiológica y sólo se corregirá si el error es alto o existe un estrabismo convergente. La corrección debe ser permanente y, dado que la hipermetropía disminuye con el desarrollo, debe examinarse periódicamente a los niños.
LA AMBLIOPÍA
Comúnmente conocida como el “ojo perezoso “. Se caracteriza por la disminución de la visión en uno o ambos ojos, sin que exista un daño estructural de los mismos.
Esta se presenta cuando la ruta nerviosa desde un ojo hasta el cerebro no se desarrolla durante el periodo de la infancia. Se produce en los primeros años de vida cuando el cerebro está aprendiendo a ver. El ojo anormal, envía imágenes borrosas y equivocadas al cerebro, el cual se confunde y puede aprender a ignorar la imagen que proviene del ojo más débil.
El estrabismo (ojos bizcos) es la causa más común de ambliopía, que se relaciona por lo general con antecedentes familiares.
Síntomas de la ambliopía
- Mala visión en un ojo o visión deficiente
- Parpadear de forma excesiva, cerrar los ojos o un ojo para enfocar y ver bien
- Un ojo desviado hacia afuera o hacia adentro
- Dificultad para ubicas los objetos en un espacio determinado
- Dolores de cabeza
Tipos de ambliopía
· Refractiva:esa es la más frecuente. Se produce cuando hay defectos de refracción altos o asimétricos, en el que el ojo envío al Cerebro una imagen borrosa, y este solo hace uso de la mejor imagen.
· La ambliopía por Estrabismo: se produce cuando hay pérdidas del alineamiento o desviación de los ojos, que puede ser evitado o no. Con esta, el ojo no hace uso de la imagen que sale desviada para no ver doble.
· La ambliopía por deprivación: esta es la menos frecuente de todas y se produce cuando una enfermedad ocular obstruye la visión del paciente.
Tratamientos
El primer paso, es la corrección de la causa. En la mayoría de los casos los profesionales de la salud visual hacen uso de gafas o lentes de contacto para su corrección. La cirugía es necesaria, en casos de enfermades más complejas como las cataratas.
El manejo básico de este problema se hace forzando el trabajo visual del paciente mediante la oclusión con parche del ojo que ve mejor. De acuerdo a la edad, a la causa y a la severidad de la ambliopía, se definirán las horas y días y la duración de la oclusión.
En algunos casos, de manejo difícil con el parche pueden manejarse con gotas que pone la visión borrosa del ojo que ve mejor.
Recuerde visitar al optómetra por lo menos una vez al año con el fin de prevenir problemas visuales como la ambliopía. Recuerde que un diagnostico adecuado puede ayudar a prevenir o corregir defectos en su visión y gozar de una mejor calidad de vida.
ASTIGMATISMO
Se produce por un problema en la córnea, al no presentar la misma curvatura en todas las zonas; este defecto impide el correcto enfoque, tanto de los objetos lejanos como cercanos, ya que la imagen se enfoca en más de un punto: delante, detrás o en la propia retina. Por eso puede existir aislado o asociado a miopía o hipermetropía.
El esfuerzo acomodativo de los pacientes que no son corregidos de manera adecuada conlleva a una fatiga o astenopia. También, es frecuente el parpadeo y las modificaciones en las posiciones de la cabeza, la congestión conjuntival después de la lectura, cefalea y el bajo rendimiento escolar.
Tratamiento
El tratamiento más común es el uso de Lentes Oftálmicos cilíndricos y Lentes de Contacto Tóricos.
En los niños, los astigmatismos débiles pueden no ser corregidos si no aparecen manifestaciones funcionales que puedan ser atribuidas al mismo.
Cuándo acudir al optómetra
• Si el niño tiene problemas en la visión cercana o lejana.
• Si desvía los ojos.
• Dolores de cabeza tras esfuerzo visual.
• Ojo rojo.
• Lagrimeo.
• Reflejo rojo anómalo.
• Guiño excesivo.
• Anomalías palpebrales.
• Diferente visión de un ojo a otro
• Antecedentes familiares de miopía, hipermetropía y astigmatismo.
Todos los niños deberían ser revisados por el optómetra antes de iniciar la etapa escolar, de esta forma, se podrán evitar muchos problemas en el aprendizaje.
En ocasiones, los niños rechazan la lectura o la escritura debido a problemas en la visión cercana, que ellos no saben interpretar y otros tienen un retraso escolar por problemas para leer en el tablero por baja visión lejana.
Si el tratamiento se inicia precozmente, los resultados serán mejores. Debe prescribirse la corrección adecuada del defecto de refracción.
Cuanto más tarde se detecte el problema, más difícil será obtener buenos resultados tras el tratamiento.
Un gran porcentaje de los casos de fracaso escolar están directamente relacionados con problemas visuales sin corregir. Se recomienda que el primer examen optométrico sea realizado antes de empezar el colegio y después una revisión semestral o anual.
GLAUCOMA
La presbicia o vista cansada es una condición de la visión que se desarrolla a medida que las personas envejecemos. Presbicia es la incapacidad de enfocar de cerca debido a un problema relacionado con la refracción del ojo.